Аквааэробика для всех

Универсальный вид аквафитнеса для всех групп населения.

Не нужны навыки плавания, вы их приобретете в процессе занятий. Аквааэробика один из жиросжигающих видов фитнеса, это специфика водных занятий при определенной аэробной нагрузке.Специальные упражнения тренируют ваш организм в целом. Уже на  первом занятии вы почувствуете как укрепился ваш пресс и мышцы спины, а это профилактика остеохондроза. Гидростатическое давление воды  действует на каждый сантиметр вашего тела,  выравнивает кровоток от кончиков стопы до головы, это профилактика  сердечно - сосудистых заболеваний, в том числе варикозного заболевания вен, снижение отеков любой этиологии. Аквааэробика -это  профилактика  остеопороза за счет укрепления костно -  мышечных соединений при физической нагрузке. В воде нет гравитационного  давления  на опорно- двигательный аппарат, значит ваши суставы могут двигаться без напряжения и болевого синдрома.В воде ваше тело не имеет вес и вы легко перемещаетесь, это как в невесомости, и только истинное напряжение ваших мышц позволит вам управлять  вашим телом.

Аквааэробика для будущих мам

Занятия в  воде  помогают:

Укрепить  мышечный  корсет.
Перераспределить нагрузку  на  мышцы. Не ощущать тяжесть  своего веса  и  веса  плода.
Улучшить  кровообращение,   насытить организм  мамы  и ребенка  кислородом.
Активизировать  обмен  веществ.
Сохранить  упругость кожи.
Убрать  отеки.
Снять  усталость  и  раздражение, Получить            
огромный  заряд  положительных эмоций
Занятия поводятся в бассейнах: Спортивный бассейн "Аквапарк", Бассейн "Динамо", Бассейн УОР № 1

Аквафитнес для детей и подростков

Специальная  программа  для  оздоровления  и  тренировки  организма  школьников,  которые  не  имеют  возможности  и  желания  заниматься  спортом,  в  силу  причин:

1.Нет времени  для  ежедневных  тренировок  в  спортивных  группах  (это - занятие  в  музыкальной, художественной  и  других  тематических  школах  и  кружках  по  индивидуальным  способностям  ребенка занимают  много  времени).

2.Нет возможности   по  состоянию  здоровья  заниматься  физкультурой  и  спортом  в  общих  группах (нарушение  осанки,  сколиоз, проблемы  со  зрением, ожирение, нарушение со стороны сердечно - сосудистой  системы, подростковые  комплексы).

3.Нет  желания  заниматься  монотонным  тренировочным  процессом, хочется  всегда  нового  и  радостного.

Физиологические аспекты программы

В  воде  практически   нет  гравитационного давления  земли,  позвоночник  растянут и разгружен,  а  мышцы, тренируясь  в  процессе  занятий,  укрепляют  и  формируют  правильную  осанку.

Кровяное давление  и  кровоток  выравнивается  и  становится  одинаковым  от  кончика  пальцев  ног  до  головного  мозга,  что  обеспечивает  оптимальную  работу  сердечно  -  сосудистой  системы,  нормализацию   работы  сердца  и  всех  других  систем  организма,  активный  процесс  обмена  веществ  и  эффективная   работа  по  сжиганию жиров и выведению  шлаков,  которые,  к  сожалению,  из  за  неблагоприятной  экологической  обстановки  в  нашем  городе, негативно  влияют  на  здоровье  наших детей.